如何解决 post-155175?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 服用镁补充剂对失眠有帮助吗? 的话,我的经验是:服用镁补充剂对失眠有一定帮助,但效果因人而异。镁是人体重要的矿物质,参与调节神经和肌肉功能,能帮助放松身体,减少焦虑,从而改善睡眠质量。有研究表明,缺镁的人服用镁补充剂后,入睡更快、睡眠更深。不过,如果你本身镁摄入已经够了,额外补充可能帮助不大。总的来说,镁补充剂对轻度失眠或因压力、肌肉紧张引起的睡眠问题可能有效,但严重失眠还是建议找医生,综合诊断和治疗。另外,服用前最好咨询医生或营养师,避免过量。简单来说,镁补充剂有助于睡眠,但不是万能药。